Kas on õige bunionidega joosta?

Video: Kas on õige bunionidega joosta?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Buniions võib olla eriti valus jooksjad , nii sellepärast jooksmine valed kingad võivad neid süvendada, aga ka seetõttu, et need võivad põhjustada muid jalaprobleeme. Kui hakkate oma kehakaalu alateadlikult nihutama valusalt suurelt varbalt jooksma , võib tekkida ebamugavustunne jalalabas.

Kas seda silmas pidades teeb jooksmine hunnikuid halvemaks?

V: Jooksmine võib kindlasti süvendada a bunion . Korduv stress esiplaanil ja varvaste piirkonnas -vältimatu jooksmine - saab tegema a bunion tunda halvem . Nii võib ka pidev hõõrdumine bunion vastu oma kinga külge. Sel määral kui teie bunion ei tekita sulle valu, mine edasi ja jooksma.

Teiseks, kuidas ma saan lihastega treenida? Siin on harjutused, millest võivad kasu olla põgenenud inimesed:

Varvas venib. Varvaste sirutamine võib aidata neil õrnaks jääda ja jalavalu leevendada.
Varvaste paindumine ja kokkutõmbumine.
Suure varba venitamine.
Vastupanu harjutused.
Pallirull.
Käterätiku lokid.
Marmoride korjamine.
Jalutamine mööda randa.

Lihtsalt, kui kaua pärast luuoperatsiooni saan joosta?

raskusaste bunion määrab, millist protseduuri on vaja; suuremad deformatsioonid nõuavad ulatuslikumat parandust, mille tulemuseks on pikem taastumisaeg. Eeldatavasti jääb vahele vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat jooksmine ja vähemalt 12 nädalat enne jalg hakkab normaalselt toimima.

Kui kiiresti saan pärast luuoperatsiooni treenida?

Pärast esialgne raskus, teie tahe tõenäoliselt saate oma aktiivsust valu piires aeglaselt suurendada. Oleks tore, kui leiaksite oma piirkonnast füsioterapeudi, kes tunneks tagasisaatmisjärgseid protokolle bunionektoomia . Paljud inimesed on 4-8 nädalat töölt eemal pärast neid protseduure.

Soovitan:

Kas ma saan kõhulahtisusega joosta?

Jätke jõusaal vahele, kui teie kõht on häiritud Krambid, iiveldus ja kõhulahtisus on kõik suurepärased põhjused treeningu vahelejätmiseks või vähendamiseks. Kui teil on kõhulahtisus või oksendamine, võite dehüdreeruda. Kui peaksite trenni tegema, võib see dehüdratsiooni kiirendada

Kuidas teada saada, kas meditsiinivaldkond on teie jaoks õige?

Mis vahe on meditsiinil ja liitlaste tervisel? Kui inimesed räägivad meditsiinitöötajatest, räägivad nad arstidest, õdedest, hambaarstidest ja apteekritest. Kas peaksin minema tervishoidu? #1 Sa hoolid teistest. #2 Sa tahad inimestega töötada. #3 Olete rõhu all rahulik