Mis on India diabeediga patsiendi dieet?
Mis on India diabeediga patsiendi dieet?

Video: Mis on India diabeediga patsiendi dieet?

Video: Mis on India diabeediga patsiendi dieet?
Video: Priit ja Märt Piusid - Elust diabeediga 2024, Juuli
Anonim

Täisteratooted, kaer, channa atta, hirss ja muu kiudainerikas toidud tuleks toidukordade hulka lisada. Kui keegi soovib süüa pastat või nuudleid, peaks see alati olema koos köögiviljade /idudega. Piim on õige süsivesikute ja valkude kombinatsioon ning aitab kontrollida veresuhkru taset.

Samamoodi küsitakse, kas India toit sobib diabeedi 2 jaoks?

Ühesõnaga madal GI toidud on tervemad inimestele, kellel on diabeet kuna need põhjustavad veresuhkru taseme madalamat ja aeglasemat tõusu. The India dieet on ebatäielik ilma valge riisita, kuid valgel riisil on kõrge GI, mis muudab selle ebatervislikuks inimestele, kellel on diabeet.

Samuti, milline India toit on diabeedi jaoks hea? Rotis, parathas ja tandoori rotis on täisterajahust valmistatud leivad. Läätsed ja oad on suurepärased taimse valgu allikad ja terve süsivesikuid ja neil on üldiselt madal glükeemiline koormus. Paneer või Indiaanlane kodujuust, sisaldab palju valku ja kaltsiumi ning vähe süsivesikuid.

Tea ka, milline on diabeedi jaoks parim dieet?

Kui teil on diabeet, peaksite keskenduma lahja valgu, kiudainerikaste, vähem töödeldud süsivesikute, puuviljade ja köögiviljad , madala rasvasisaldusega piimatooted ja tervislikud taimsed rasvad, nagu avokaado, pähklid, rapsiõli või oliiviõli. Samuti peaksite oma süsivesikute tarbimist reguleerima.

Millist India toitu peaksid diabeetikud vältima?

Diabeetikud peab vältima igasugused töödeldud, konserveeritud, konserveeritud toidud, karastusjoogid, koolid, puuviljamahlad, kiirtooted, rafineeritud teraviljatooted nagu maida, suji, küpsised, valge leib. Lihtsad suhkrud nagu maiustused, suhkur, glükoos, kunstlikud magusained, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup. Mugulatele meeldivad kartul, tapiokk.

Soovitan: