Video: Mis on HRR südame löögisagedus?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Südamerütm Reserveeri ( HRR ) on erinevus puhkamise vahel Südamerütm ja teie maksimum Südamerütm . Seda kasutatakse peamiselt määramiseks südamerütm tsoonid treeningu ajal ja treeninguks saadaoleva pehmenduse hulk südamelöökides.
Kuidas ma sellega seoses oma HRR-i arvutan?
Arvutage oma südame löögisageduse reserv Lahuta sinu oma südame puhkepiirang alates sinu oma maksimaalne määr. Näiteks kui olete 40-aastane, lahutage see arv 220-st; sinu oma maksimaalne määr on 180. Järgmiseks lahutage sinu oma puhkehetk või selles näites 80. Teie südame löögisageduse reserv on 100 lööki minutis.
Mis on hea HRR? Optimaalne: kui teil on süda terve HRR on 53–58 lööki minutis kaks minutit pärast WOD-d. Tervislik: teil on tervislikum süda HRR on vahemikus 59–65 lööki minutis kaks minutit pärast WOD-d, olete paremas vormis ja teie füüsiline vanus on kalendrivanusest mõõdukalt madalam.
Tea ka, mida tähendab südame löögisageduse reserv?
The südame löögisageduse reserv on erinevus inimese puhkeoleku vahel südamerütm ja maksimaalselt südamerütm . Pulsi reserv on arvutamiseks kasutatakse südamerütm treeningtsoonid Karvoneni valemi järgi.
Miks on pulsireserv oluline?
Võttes aluseks treeningtsoonid protsendi oma pulsi reserv (HRR) on täpsem, kuna see võtab arvesse nii teie maksimaalset HR-i kui ka puhkeolekut südamerütm . Teie HRR on lihtsalt teie maksimaalne HR miinus teie puhkus südamerütm ja peegeldab, kui palju teie südamerütm võib suurendada, et lihased saaksid rohkem hapnikku.
Soovitan:
Milline on dafnia südame löögisagedus puhkeolekus?
Süda asub selja ülaosas, pea taga ja keskmine pulss on normaaltingimustes ligikaudu 180 lööki minutis
Milline on südame löögisagedus südamepekslemise korral?
Kui teie pulss on kiire (üle 100 löögi minutis), nimetatakse seda tahhükardiaks. Südame löögisagedust, mis on aeglasem kui 60, nimetatakse bradükardiaks. Aeg -ajalt esinevat täiendavat südamelööki nimetatakse ekstrasüstooliks. Südamepekslemine ei ole enamasti tõsine
Milline on normaalne ortostaatiline südame löögisagedus?
Määratlus: süstoolse vererõhu langus > 20 mm Hg
Milline on südame löögisagedus insuldi ajal?
Kui see kestab mitu päeva või kauem, võib see suurendada insuldiriski, sest kodadesse jäänud veri võib hüübida ja liikuda teie südamest ajju, põhjustades insuldi. Seda tüüpi tahhükardia põhjustab südame löögisagedust vahemikus 140 kuni 250 lööki minutis
Mis on loote südame löögisagedus algtasemel?
Normaalne loote südame löögisagedus (FHR), näidatud kiirusel 135 lööki minutis (bpm). Tavaline algsagedus on vahemikus 110 kuni 160 lööki minutis 10-minutilise lõigu puhul ja kestus ≧ 2 minutit. Ei hõlma perioodilisi ja episoodilisi muutusi, märgatavat varieeruvust ja segmente, mis erinevad ≧ 25 löögi kohta minutis