Sisukord:
Video: Kuidas ma saan oma dieeti seleeni saada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Jätkake lugemist, et teada saada, millised toidud sisaldavad kõige rohkem seleeni
- Brasiilia pähklid. Brasiilia pähklid on üks parimaid allikaid seleen .
- Kala. Kollauim -tuun sisaldab umbes 92 mcg seleen 3 untsi (oz) kohta, mistõttu on see suurepärane allikas seleen .
- Sink.
- Rikastatud toidud .
- Sealiha.
- Veiseliha.
- Türgi.
- Kana.
Järelikult, millised on seleenipuuduse peamised sümptomid?
- viljatus meestel ja naistel.
- lihaste nõrkus.
- väsimus.
- vaimne udu.
- juuste väljalangemine.
- nõrgenenud immuunsüsteem.
Teiseks, millised toidud sisaldavad palju seleeni ja joodi? Merevetikad, nagu pruunvetikas, nori ja wakame, on looduslikud rikas sisse jood -kilpnäärme normaalseks talitluseks vajalik mikroelement. Sööge merevetikat sushiga või hankige pakendatud merevetikate suupisteid salatite viskamiseks. Brasiilia pähklid, makadaamia pähklid ja sarapuupähklid on suurepärased allikad seleen , mis aitab toetada kilpnäärme tervet talitlust.
Samuti peaksite teadma, milline järgmistest toiduainetest on seleenirikkaim allikas?
Mereannid, sealhulgas krabid, lõhe, tuunikala ja krevetid. Valge liha ja linnuliha nagu kalkun ja kana. Terad nagu pruun riis ja läätsed. Köögiviljad näiteks herned ja kartulid võivad samuti head olla seleeni allikad , oleneb kui palju seleen mullas on.
Kui palju seleeni me vajame?
Soovitatav kogus Soovitatav päevane väärtus (DV) või päevaraha seleen on täiskasvanutele 55 mikrogrammi (mcg) päevas. Raseduse ajal peaks naine tarbima 60 mikrogrammi ja imetavad naised 70 mikrogrammi päevas. Seleen puudus on kogu maailmas haruldane.
Soovitan:
Kuidas ma saan oma pesuruumis äravoolukärbest lahti saada?
Selleks on mitu võimalust: valage 1/2 tassi soola, 1/2 tassi söögisoodat ja 1 tass äädikat ning laske sellel üleöö oma võlu toimida. Desinfitseerimiseks valage kanalisatsiooni pool gallonit vett ja 1 tass äädikat või valgendit. Mädanenud aine vabanemiseks valage kanalisatsiooni keev vesi
Kuidas ma saan oma korteris äravoolukärbestest lahti saada?
Saate kärbseid juba seest kõrvaldada kiire lõksuga: täitke kauss või purk võrdsetes osades suhkru, vee ja valge äädikaga, seejärel lisage 5 kuni 10 tilka vedelat nõudepesuvahendit. Jätke purk valamu või dušši äravoolu kõrvale ööseks või kuni nädalaks, kuni kärbsed on kadunud
Kas ma saan oma koerale oma Tramadoli anda?
Tramadol on ravim, mida veterinaararstid tavaliselt väljastavad koerte valu leevendamiseks. Arstid määravad sageli tramadooli ka inimeste valude jaoks ning see on üks väheseid inimeste valuvaigisteid, mida on koertele veterinaararsti juhendamisel ohutu anda
Kuidas ma saan oma kõrva ummistuse loomulikul teel lahti saada?
Näpunäiteid ummistunud väliskõrva jaoks Mineraalõli. Tilgutage oma ummistunud kõrva mineraal-, oliivi- või beebiõli. Vesinikperoksiid või karbamiidperoksiid. Samuti võib kõrva tilgutada vesinikperoksiidi või karbamiidperoksiidi. Käsimüügis olevad kõrvatilgad. Kõrvade niisutamine. Soe kompress või aur
Kuidas ma saan oma tualetis sääskedest lahti saada?
(Sääsehunnik on väike ketas, mille tavaliselt viskate vastsete tapmiseks seisvasse vette.) Samuti paljunevad nad vees, mis asub duši all ja valamu äravoolu all. Lihtsalt pange tualetti ja kraanikaussi natuke valgendit