Video: Kuidas sinine valgus teie und mõjutab?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Sinine tuli mis eraldub nendest ekraanide skaneerimise viivitustest a vabastamine magama -melatoniini esilekutsumine, erksuse suurendamine ja taastamine a keha sisemine kell (orcircadian rütm) hilisemale ajakavale. Valgus luminofoorlampidest ja LED -lampidest valgus saab toota a sama mõju.
Seda silmas pidades, mis on sinine valgus ja kuidas see und mõjutab?
Uuringud on näidanud, et kokkupuude sinine valgus pärsib tootmist magama hormooni melatoniini rohkem kui mis tahes muud tüüpi valgus . Luminofoorlambid ja valgus -Emitting dioodid (LED) on üle võtnud valgustus sest nemad on energiatõhusamad ja suudavad pakkuda paremat valgustus kui hõõglampe.
Tea ka, mida sinine valgus magamiseks teeb? Kui pimedaks läheb, eritab käbinääre hormooni melatoniini, mis käsib kehal väsida ja minna magama . Sinine valgus päikesest või sülearvutist, pärsib väga tõhusalt melatoniini tootmist - vähendades nii teie kogust ja kvaliteeti magama (15, 16).
Samuti tuleb teada, kas sinine valgus hoiab teid tõesti ärkvel?
Ja selle teooria toetuseks on mõningaid tõendeid. Uuringud on näidanud, et paljastada inimene sinine valgus - lühikese lainepikkusega tüüp valgus tavaliselt digitaalsete seadmete poolt eralduv - võib pärssida organismi melatoniini, hormooni, mis aitab reguleerida und, vabanemist.
Kui kaua enne magamaminekut peaksin vältima sinist valgust?
Vältima eredate ekraanide vaatamine kahe kuni kolme tunni alguses enne voodisse minekut . Kui töötate öövahetuses või kasutate öösel palju elektroonilisi seadmeid, kaaluge kandmist sinine -prillide blokeerimine või rakenduse installimine, mis filtreerib sinine /roheline lainepikkus öösel.
Soovitan:
Kuidas mõjutab halb gaas teie autot?
AA1Car.com andmetel võib teie paagis olev halb bensiin põhjustada probleeme mootoris, näiteks koputamist ja pingutamist, mootori rikkeid, tühikäigul töötamist ja seiskumist. Probleemid hõlmavad tavaliselt seda, kuidas auto sõidab ja selle heitkoguseid
Kuidas valgus mõjutab rakuhingamist?
Rakuline hingamine ei sõltu valgusest. Fotosüntees sõltub valgust. Valguse hulk mõjutab kaudselt rakuhingamist, vähendades rakuhingamiseks vajaliku glükoosi kogust. Rakuhingamine toimub taimerakkude sees, olenemata sellest, kas valgus paistab taimele või mitte
Kuidas diabeet mõjutab teie endokriinsüsteemi?
Endokriinsüsteem ja diabeet. Diabeet mõjutab seda, kuidas keha reguleerib vere glükoosisisaldust. Insuliin aitab vähendada vere glükoosisisaldust, samas kui glükagooni ülesanne on suurendada vere glükoosisisaldust. Diabeedita inimestel töötavad insuliin ja glükagoon koos, et hoida vere glükoosisisaldus tasakaalus
Kuidas Crossbite teie nägu mõjutab?
Risthambumus on hammaste ebaühtlane joondumine, mis tekib siis, kui terve hammustus on moonutatud ja hambad ei sobi kokku nii nagu peaks. Veelgi enam, kui teie hambad ei sulgu hambumusel, ei pruugi teie näo lihased olla võrdselt hõivatud, põhjustades pinget, kaelavalu või isegi peavalu
Kuidas mõjutab kofeiin teie energiataset?
Kofeiin on tuttav ravim, mis stimuleerib närvisüsteemi. Kehasse sisenedes tõstab kofeiin südame löögisagedust ja vererõhku, tõstes energiataset ja parandades meeleolu. Kofeiin toimib kiiresti ja paljud inimesed märkavad mõju mõne minutiga