Sisukord:
Video: Millised on mõned mõtete peatamise tehnikad?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Lõpeta mõte
Proovige ühte neist kahest tehnikat : Seadke taimer, kell või muu äratus 3 minutiks. Seejärel keskenduge oma soovimatutele mõtlesin . Millal the taimer või äratus lülitub välja, hüüdke " Peatus ! "Kui tahad, püsti, kui ütled" Peatus ." Mõned inimesed löövad sõrmi või löövad käsi.
Mis on lisaks mõtlemise peatamise tehnikad?
Mõtte peatumine on kognitiivne sekkumine tehnikat mille on määranud psühhoterapeudid eesmärgiga katkestada, eemaldada ja asendada problemaatiline korduv mõtteid . Seda peetakse kognitiivse sekkumise põhimeetodiks, mis erineb negatiivse käsitlemise analüüsi puudumise poolest mõtteid.
Lisaks, kuidas peatada teatud mõtted? Järgnevalt on toodud neli võimalust oma mõtete üle kontrolli taastamiseks.
- Osalege tegevuses erineval emotsionaalsel sagedusel.
- Kirjutage üles kõik põhjused, miks see, mida kardate, ei juhtu.
- Kirjutage üles kõik põhjused, miks isegi kõige halvema stsenaariumi korral oleks kõik korras.
Pealegi, kas mõtte peatamine on tõhus?
" Mõeldud - peatumine , "on nüüdseks kõrvale heidetud käitumistehnika, mis hõlmab negatiivsetest või soovimatutest vabanemist mõtteid neid alla surudes. Kahjuks mõte peatus see mitte ainult ei tööta, vaid viib tegelikult " mõtlesin -rebounding "ja muudab asjad pikas perspektiivis halvemaks. Proovime katsetada mõtlesin - peatumine.
Mida tähendab dekatastrofeerimine?
Kognitiivses teraapias, dekatastrofeeriv või dekatastrofeerumine on kognitiivse ümberkorraldamise meetod kognitiivsete moonutuste, näiteks suurenduse ja katastroofide raviks, mida tavaliselt täheldatakse psühholoogiliste häirete, näiteks ärevuse ja psühhoosi korral.
Soovitan:
Mis on siinuse peatamise EKG?
Siinuse paus või seiskumine - siinuse pausi või seiskumist määratletakse kui siinuse P lainete mööduvat puudumist elektrokardiogrammis (EKG), mis võib kesta kahest sekundist kuni mitme minutini (lainekuju 1)
Milline ajuosa tegeleb meie mõtete emotsioonide ja isiksusega?
Limbiline süsteem on ajupiirkond, mis asub ajutüve ja kahe ajupoolkera vahel, mis juhib emotsioone ja mälu. See hõlmab amügdala, hüpotalamust ja hipokampust
Millised on terapeutilise suhtluse tehnikad?
Allpool kirjeldatakse selliseid terapeutilisi suhtlemistehnikaid nagu aktiivne kuulamine, vaikus, keskendumine, avatud küsimuste kasutamine, selgitamine, uurimine, parafraseerimine, peegeldamine, kordamine, müügivihjete esitamine, kokkuvõtete tegemine, tunnustamine ja enese pakkumine
Mis on peatamise strateegia?
Peatamisstrateegia hõlmab põlvede painutamist seismise või liikumise ajal, et säilitada häire ajal stabiilne asend. Põlvede painutamine alandab tavaliselt süsinikdioksiidi BOS -ile lähemale, suurendades seeläbi posturaalset stabiilsust
Millised on reaalsusteraapia tehnikad?
Reaalsusteraapia protsess ja omadused Keskenduge olevikule, mitte minevikule. Vältige sümptomite arutamist. Keskenduge nende energia mõtete ja käitumise muutmisele. Vältige enda kritiseerimist, süüdistamist ja/või teistega võrdlemist. Vältige nende käitumise vabandustele lootmist, olenemata sellest, kas need on õigustatud või mitte