Video: Kas kirsid sobivad diabeetikule?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Tart kirsid on madala GI-ga valik ja nutikas täiendus a-le diabeet -sõbralik toitumine. Ühes tassis on 78 kalorit ja 19 g süsivesikuid ning need võivad olla eriti hea põletiku vastu võitlemisel. Tart kirsid on pakitud ka antioksüdantidega, mis võivad aidata võidelda südamehaiguste, vähi ja muude haiguste vastu.
Samuti küsiti, kui palju kirsse võib diabeetikul olla?
Toiduainete süsivesikute tervislike allikate hulka kuuluvad tärkliserikkad köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja oad. Kirsid on valik, kuid on oluline jälgida oma portsjoni suurust. Briti sõnul Diabeetik Ühing, väike osa on 14 kirsid (umbes sama mis 2 kiivi, 7 maasikat või 3 aprikoosi).
Lisaks sellele, milliseid puuvilju peaksid diabeetikud vältima? Parim on vältida või piirata järgmist:
- kuivatatud puuviljad, millele on lisatud suhkrut.
- konserveeritud puuviljad suhkrusiirupiga.
- moos, tarretis ja muud konservid, millele on lisatud suhkrut.
- magustatud õunakastet.
- puuviljajoogid ja puuviljamahlad.
- konserveeritud köögiviljad, millele on lisatud naatriumi.
- hapukurk, mis sisaldab suhkrut või soola.
Peale selle, kas värsked kirsid sisaldavad palju suhkrut?
Kirsid Kolmandikus tassis kuivatatud kirsid , neid on ligi 30 grammi suhkur . Osa sellest suhkur lisatakse pärast puuviljade kuivatamist. Siiski tassis värsked kirsid , neid on ligi 20 grammi suhkur . Kirsid on ka kümneid tervisega seotud eeliseid antioksüdantidest ja põletikuvastastest ühenditest.
Kas kirsid sobivad II tüüpi diabeetikutele?
Kirsid Võib aidata võidelda Diabeet . 23. detsember 2004 - Kirsid võib kunagi olla osa sellest diabeet ravi. Puuvilja magusad ja hapud versioonid sisaldavad kemikaale, mis suurendavad insuliini taset, mis aitab kontrollida veresuhkru taset.
Soovitan:
Kas mäluvahust padjad sobivad külili magajatele?
Tükeldatud mäluvaht on eriti hea, kui te pole ainult külgmagaja, kuna saate patja soovi korral eemaldada ja lisada ning lisada pehmemaks või kindlamaks, kui soovite. Kuid hakitud mäluvaht on ka õhuvoolu soodustav ja magab jahedamalt kui pätsipadjad
Kas mereannid sobivad Crohnile?
Rasvased kalad nagu lõhe, tuunikala ja heeringas võivad aidata teie Crohni sümptomite korral. Teatud tüüpi õline kala sisaldab oomega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastased omadused ja mis võivad aidata vähendada sümptomite süvenemist põhjustavat ägenemist
Kas maisitortillad sobivad diabeetikutele?
Sinised tortillad võivad aidata dieedipidajaid ja diabeetikuid. Hiljutine uuring näitab, et sinise maisi tortillad on tervislikumad kui valged, eriti diabeetikutele ja dieedipidajatele. Teadlased leidsid, et sinisest maisist valmistatud tortilladel oli vähem tärklist ja madalam glükeemiline indeks kui nende valgetel kolleegidel
Kas kirsid aitavad alandada veresuhkrut?
Regulaator nr 2: Hapukirsid "Hapukirsid on täis antotsüaniine," ütleb Rumsey. "Mõned uuringud on näidanud seost kõrge antotsüaniinisisaldusega dieedi ja parema insuliinivastuse vahel. See tähendab, et teie keha suudab pärast sööki kiiremini veresuhkrut langetada
Kas kirsid tõstavad veresuhkrut?
Kuigi kõik puuviljad võivad tõsta veresuhkru taset, kuid mõnel on madalam GI -skoor - nagu hapukirsid. Hapukirsidel on kemikaal, mida nimetatakse antotsüaniinideks