Video: Kas maisitortillad sobivad diabeetikutele?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Sinine Tortillad Võib aidata dieedipidajaid ja Diabeetikud . Värske uuring näitab, et sinine maisitortillad on tervislikumad kui valged, eriti diabeetikud ja dieedipidajad. Teadlased leidsid selle tortillad valmistatud sinisest mais oli vähem tärklist ja madalam glükeemiline indeks kui nende valged kolleegid.
Arvestades seda, kas maisitortilla sobib II tüüpi diabeedi jaoks?
Jah, süüa saab mais kui teil on diabeet . Mais on energia, vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas. Samuti on selles vähe naatriumi ja rasva. See tähendab, et järgige ameeriklase nõuandeid Diabeet Ühing.
Lisaks sellele, kas mais sisaldab palju suhkrut? Magus mais või suhkrumais , on eriline madala tärklisesisaldusega sort, millel on kõrgem suhkur sisaldusega 18% kuivainest. Enamik suhkur on sahharoos (1). Hoolimata suhkur magusas mais , see ei ole a kõrge -glükeemiline toit, mille glükeemiline indeks (GI) on madal või keskmine (3).
Arvestades seda, kas tacos on diabeetikutele sobiv?
Tacod , burritod ja mähised võivad olla teie dieedis maitsvad ja lubatud; kui võimalik, küsige täistera tortillasid ja vältige praetud toite. Lisage nii palju köögivilju kui võimalik ja kui võimalik, lisage väike kühvel guacamole.
Mis on maisitortilla glükeemiline indeks?
Süsivesikute mõju mõõtmine võib aidata glükoosi juhtimist
| TOIT | Glükeemiline indeks (glükoos = 100) |
|---|---|
| Nisu roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Maisitortilla | 46 ± 4 |
| Valge riis, keedetud* | 73 ± 4 |
Soovitan:
Millised mereannid sobivad diabeetikutele?
Mida süüa II tüüpi diabeedi korral: konserveeritud tuunikala ja lõhe oma eelarve eest. Värsked (või külmutatud) mereannid on maitsev lisand diabeedi dieedile, kuid see võib olla kallis. Konserveeritud tuunikala ja lõhekonserv on mõlemad riiulil stabiilsed klambrid, mida saate oma sahvris hoida. Ja neid arvestatakse osana teie nädala kalade söömise eesmärgist
Kas fava oad sobivad diabeetikutele?
Kaunviljade hulka kuuluvad kikerherned, läätsed, fava oad ja sojaoad. "II tüüpi diabeediga inimestele on oad üldise tervisliku toitumise osana suurepärane lisand," ütles Heller. "Kaunviljadel pole mitte ainult suhteliselt madal glükeemiline indeks, vaid ka kiudaineid, antioksüdante, valke, vitamiine ja mineraalaineid."
Kas Concordi viinamarjad sobivad diabeetikutele?
Viinamarjad sisaldavad tassis 23 grammi suhkrut (151 grammi), mis võib panna teid mõtlema, kas need on diabeetikutele hea valik (1). Neil on madal glükeemiline indeks (GI) 53, mis näitab, kui kiiresti toit tõstab veresuhkrut. Lisaks võivad viinamarjades leiduvad ühendid isegi veresuhkru taset vähendada
Kas kaunviljad sobivad diabeetikutele?
Kaunviljad on ideaalsed toidud II tüüpi diabeedi riski ohjamiseks või vähendamiseks, kuna need on toitainerikkad ja enamasti madala glükeemilise indeksiga (GI). Kaunviljad on kiudainerikas valguallikas koos paljude vitamiinide ja mineraalainetega tervislik toitumine kõigile, eriti diabeediga inimestele
Kas marineeritud toidud sobivad diabeetikutele?
Need "head" või tervislikud bakterid aitavad säilitada ka kääritatud toite, näiteks hapukurki. Toidu äädikas marineerimine võib olla kasulik diabeetikutele, kuna mitmed uuringud on näidanud, et äädikas aitab kontrollida veresuhkru taset ja tõstab diabeetikute insuliinitundlikkust