Kuidas ma oma viha tagasi hoida?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Kui tunnete, et ei suuda oma viha kauem hoida, on siin mõned suurepärased strateegiad, mida proovida:

1. Muutke oma keskkonda. Tehke paus ja eemaldage end füüsiliselt the konflikt.
2. Kasuta huumorit. Mõtle midagi naljakat öelda (kuid ära ole ebaviisakas või sarkastiline).
3. Rahustage ennast füüsiliselt.

Mis juhtub siis, kui hoiate oma viha vaos?

Väljendamata ja väljendatud- viha mõjutab ka inimese vaimset tervist. Uuringud on omavahel seotud viha üksinduse, kroonilise ärevuse, depressiooni, söömishäirete, unehäirete, obsessiiv-kompulsiivse käitumise ja foobiate suhtes. Teisisõnu, viha saab sind hoidma tagasi ja hoia sina alla.

Kas samamoodi on parem väljendada viha kui seda hoida? Tunded - oma Parem väljendada viha kui seda kinni hoida . Viha võib olla aktiivne või passiivne emotsioon. Kui see muutub aktiivseks emotsiooniks, viha võib põhjustada inimeste verbaalset või füüsilist löömist. Teiselt poolt, viha võib põhjustada inimeste vaenulikkust, passiiv-agressiivsust ja depressiooni, kui see on passiivne.

Kas selles osas võib viha hoidmine teid tappa?

Viha tõesti võib sind tappa : Uuring. CHICAGO (Reuters) - Viha ja muud tugevad emotsioonid saab vallandavad teatud haavatavatel inimestel potentsiaalselt surmava südamerütmi, ütlesid USA teadlased esmaspäeval. "Leidsime laboris, et jah, viha suurendas nende patsientide elektrilist ebastabiilsust, "ütles ta.

Kas viha hoidmine on halb?

Paljud usuvad seda pidamist viha in on halb teie jaoks, et see tekitab ainult survet väljendamiseks. Tegelikult äkilised plahvatused viha või pikenenud viha on halb sinu jaoks. Tugev emotsioon, millega kaasneb närvisüsteemi erutus, viha avaldab mõju kogu kehale.