Sisukord:

Kuidas mähkimisturset mähkida?
Kuidas mähkimisturset mähkida?

Video: Kuidas mähkimisturset mähkida?

Video: Kuidas mähkimisturset mähkida?
Video: Minecraft - Kuidas ellu jääda 2024, Juuli
Anonim

VIDEO

Samamoodi, kuidas te kompressi mähise panete?

Alustage sealt, kus teie varbad puutuvad kokku teie jala kehaga. Hoidke lõdva otsa sidemega jala küljel. Wrap the sidemega üks kord ümber oma jalapalli, hoides seda kergelt tõmmates mõnevõrra pingul. Pärast seda alustage aeglaselt oma jalakaare ümber tiirutamist.

Samuti, kas surveside võib põhjustada turset? Enne nahale kandmist asetage rätik külma- või kuumakomplekti kohale. Tihendamine . Tihendamine või vigastatud või valusa ala mähkimine elastsusega sidemega (näiteks ässmähis / pahkluuümbris), tahe aidata vähendada turse . Ärge mähkige seda liiga tihedalt, sest see võib põhjustada rohkem turse kahjustatud ala all.

Sellega seoses, kuidas mähkida jalad turse vastu?

Alusta jalamilt

  1. Alustage mähkimist üle jala ülaosa varvaste lähedal. Sideme kinnitamiseks mässige jala alla.
  2. Tõmmake sideme diagonaali.
  3. Soovite sidemeid pisut katta mõlemal pool jalga, et pakkuda täiendavat tuge.
  4. Ärge mähkige oma jala keskosa ilma jalga mähkimata.

Mida teeb tihendusmähis?

A kompressiooni sidemega on pikk venitava lapi riba, mida saate mähkima nikastuse või venituse ümber. Õrn surve sidemega aitab vähendada turset, nii et see võib aidata vigastatud piirkonda paremini tunda. Elastsed varrukad, mida saate vigastatud kohast üle tõmmata, toimivad samamoodi. Sidemed ja varrukad pole kallid.

Soovitan: