Sisukord:

Mis on tuharalihas?
Mis on tuharalihas?

Video: Mis on tuharalihas?

Video: Mis on tuharalihas?
Video: Mis on tööstress 2024, Juuli
Anonim

The tuharalihased on kolmeliikmeline rühm lihased mis moodustavad tuharad: gluteus maksimus, gluteus medius ja gluteus minimus. Kolm lihased pärinevad iliumist ja ristluust ning sisestatakse reieluule.

Niisiis, kus on tuharalihas?

Gluteus maximus . The gluteus maximus lihas asub tuharatel ja seda peetakse inimkeha üheks tugevamaks lihaseks. See on ühendatud koksi või sabakondiga, samuti teiste ümbritsevate luudega. The gluteus maximus lihas vastutab puusa ja reie liikumise eest.

Seejärel tekib küsimus, kui kaua võtab aega tuharalihase paranemine? Kerge tuharalihaste tüvi võib taastuda mõne nädala jooksul, samas kui võib tekkida raske vigastus 6 nädalat või kauem taastuda. Peate lõpetama valu põhjustavate tegevuste tegemise, kuni lihas on paranenud. Kui jätkate tegevusi, mis põhjustavad valu, naasevad teie sümptomid ja taastumine võtab kauem aega.

Samuti on vaja teada, millised on tuharalihase tüve sümptomid?

Sümptomid võib sisaldada järgmist: Valu ja hellus tuharad . Jäikus tuharalihas lihased. Nõrkus tuharalihas lihased.

Kuidas ravida tõmmatud tuharalihast?

Tuharalihas

  1. Pane iga 3–4 tunni järel kuni 20 minutiks haigele kohale jääpakk, geelipakk või riidesse pakitud külmutatud köögiviljade pakend.
  2. Tehke jäämassaaži.
  3. Võtke retseptita valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen.

Soovitan: