Sisukord:
Video: Kuidas ma saan oma artereid loomulikult tugevdada?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:26
Südametervislik toit sisaldab palju häid rasvu ja vähe halbu rasvu
- Lisage rohkem häid rasvu sinu oma toitumine. Häid rasvu nimetatakse ka küllastumata rasvadeks.
- Lõika küllastunud rasvade allikad, näiteks rasvane liha ja piim.
- Likvideerige transrasvade kunstlikud allikad.
- Suurendage oma kiudainete tarbimine.
- Lõika suhkur tagasi.
Kuidas saan sel viisil oma artereid loomulikult eemaldada?
Sööge neid 10 toitu arterite puhastamiseks
- Spargel. Spargel on üks parimaid toiduaineid oma teede puhastamiseks.
- Avokaado. Avokaado aitab vähendada "halva" kolesterooli ja suurendada "hea kolesterooli" taset, mis aitab artereid puhastada.
- Brokkoli.
- Rasvane kala.
- Pähklid.
- Oliiviõli.
- Arbuus.
- Kurkum.
Teiseks, kas treening võib vähendada blokeeritud artereid? Harjutus teeb mitte vältida arterite blokeerimist , uuring leiab. Pikaajaline uuring, milles osales rohkem kui 3000 osalejat, tegi ootamatu avastuse: valged mehed, kes veedavad rohkem kui 7 tundi võimlemine iga nädal on kõige suurem risk pärgarterite tekkeks arter lubjastumine.
Sarnaselt võib küsida, kas saate naastude kogunemist oma arterites tagasi pöörata?
Halvem, a kolesterool tahvel võib äkitselt purunenud. Blokeeritud arterid põhjustatud naastude kogunemine ja verehüübed on the aastal peamine surmapõhjus the USA Kolesterooli ja muude riskitegurite vähendamine saab aitab vältida kolesterooli tahvlid moodustamisest. Aeg -ajalt seda saab isegi tagurpidi mõned plaquebuildup.
Millised toidud ummistavad artereid?
Vältige jäätise, täispiima, või, hapukoore, toorjuustu, munakollaste, rasvaste lihade kiiret kasutamist toitu , praetud kana, paneeritud kana või kala, saiakesed ja laastud. Need toidud sisaldavad tavaliselt küllastunud rasvu ja transrasvu. Lõpetage ka joomine.
Soovitan:
Kuidas ma saan oma jalad loomulikult terved?
11 näpunäidet tervete jalgade jaoks [2020 värskendus] Tervisliku kehakaalu säilitamiseks tehke lihtsaid samme. Püsige aktiivne regulaarse treenimisega. Tundke end kompressiooniga mugavalt. Toetage tervislikku verevoolu, kui te liiga kaua ei istu. Lõdvestuge massaažiga. Muutke duši/vanni harjumusi. Sööge toitainerikkaid toite, mis maitsevad suurepäraselt ja suurendavad teid
Kuidas tugevdada oma puusaliigeseid?
Puusa vähendajad on reie sisekülje lihased, mis toetavad tasakaalu ja joondamist. 6. Laia jala kükk Seisa jalad laiemad kui puusad. Langetage puusad aeglaselt alla nii kaugele kui võimalik. Peatuge selles asendis, haarates oma reite sisekülge. Naaske algasendisse. Tehke 2-3 komplekti 8-12 kordust
Kuidas ma saan oma kodu loomulikult desinfitseerida?
6 asja, mis on loomulikult antibakteriaalsed, et desinfitseerida kodus valge äädikas. Äädikhappest ja veest valmistatud valge äädikas on võimsuspuhastusvahend - hõlpsasti lõikab rasva ja eemaldab hallituse, lõhnad, plekid ja vaha. Viin. Sidrun. Vesinikperoksiidi. Eeterlikud õlid. Steam. Auväärne märkus: Kastiilia seep
Kuidas saan oma hoidikut loomulikult puhastada?
Fiksaatori puhastamiseks äädika abil peaksid inimesed looma väikesesse nõusse segu, mis on pooleldi valge äädikas ja pool sooja vett. Seejärel tuleb hoidikut leotada segus 20 minutit. Kui fiksaator on kaetud kilega või maavarade ladestustega, võib fiksaatori puhtaks küürimiseks kasutada pehmet hambaharja
Kuidas ma saan oma maksa loomulikult taastada?
Maksasõbralik dieet on maksa tervendamiseks hädavajalik Sööge palju köögivilju (eriti brokoli, porgand ja rohelised lehtköögiviljad) Sööge happelisi puuvilju nagu greip, marjad, viinamarjad, sidrunid ja apelsinid. Joo kohvi. Joo rohelist teed. Söö palju küüslauku. Säilitage võimalikult palju taimset dieeti