Miks mul läheb puuvilju süües puhituseks?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

“ Puu sisaldab suhkrut, mida nimetatakse fruktoosiks,”selgitab Jenna. "Fruktaanid, mis on fruktoosis sisalduvad suured keemilised struktuurid, võivad põhjustada puhitus mõnedele ärritunud soole sündroomi põdejatele, kuna neil võib tekkida fruktoosi imendumishäire.” "Sellisel juhul on soovitatav küsida täiendavat nõu toitumisspetsialistilt."

Samuti võib palju puuvilju süües punnida?

Noh, see pole sugugi ebatavaline, sest mõned nii terved kui nad ka poleks puuviljad võivad sind teha õhupall üles. Fruktoos ja sorbitool (suhkrualkohol) on suhkruühendid, mida leidub igas puuvilju , mille seedimisega ja kogemisega on mõnedel inimestel raskusi puhitus . Kui sina liiga tunda punnis pärast söö oma puuvilju , sellepärast!

Kas puuviljade söömine võib samuti gaasi tekitada? Puu ja köögiviljad saab sageli tekitada gaasi , aga söömine mitu portsjonit puuvilju ja köögivilju päevas on tähtsam kui kõrvaldamine gaasi . Karastusjoogid, puuvilju mahl ja muu puuviljad , samuti sibul, pirn ja artišokk. Kõik need toidud sisaldavad fruktoosi, a gaasi -tootev koostisosa.

Inimesed küsivad ka, miks ma tunnen end pärast puu- ja juurviljade söömist punnis?

Sellepärast köögiviljad sisaldab palju kiudaineid, mis on kääritatud käärsoole bakterite poolt (tuntud kui soolestiku mikrobiota), tekitades gaasi. Mida rohkem kiudaineid tarbid, seda rohkem gaasi ja puhitus võib juhtuda. Puu ja pähklid on ilmsed alternatiivid, kuid need on siiski üsna kiudainerikkad.

Mida peaksin sööma, kui puhitus on?

Parim: banaanid Toiduained rikkalikult kaaliumilaadseid banaane, pluss avokaadod, kiivid, apelsinid ja pistaatsiapähklid-takistavad veepeetust, reguleerides kehas naatriumisisaldust ja vähendades seega soola puhitus . Banaanides on ka lahustuvaid kiudaineid, mis võivad kõhukinnisust leevendada või ära hoida.