Kas kaltsiumtsitraadil on kõrvaltoimeid?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Kaltsiumtsitraadi kõrvaltoimed

Helistage kohe oma arstile, kui teil on: vähe või üldse mitte urineerida; turse, kiire kaalutõus; või. kõrge kaltsiumi tase teie veres - iiveldus , oksendamine , kõhukinnisus, suurenenud janu või urineerimine, lihasnõrkus, luuvalu, segasus, energiapuudus või väsimus.

Seejärel võib küsida, kas kaltsiumtsitraadi võtmine on ohutu?

Kaltsiumtsitraat imendub võrdselt hästi nii koos toiduga kui ilma ja seda soovitatakse madala maohappesusega inimestele (sagedamini üle 50-aastastel või võttes happe blokaatorid), põletikuline soolehaigus või imendumishäired.

Samuti, millal peaksin võtma kaltsiumtsitraati? Kaltsiumtsitraat võib võtta koos toiduga või ilma. Kaltsium karbonaat peaks võtta koos toiduga. Söömise ajal tekkiv maohape aitab kehal imenduda kaltsium karbonaat. Päevane koguannus.

Kas sel viisil võib kaltsiumtsitraat teie kõhtu häirida?

Kaltsiumtsitraat Kaltsiumtsitraat on kõige kergemini imenduv vorm kaltsiumist . See saab võtta koos toiduga või ilma ja tavaliselt ei põhjusta maoärritus või gaas, a tavaline probleem teiste tüüpidega kaltsiumist toidulisandid. Samuti põhjustab see erinevalt kõhukinnisust vähem kaltsium karbonaat.

Kui palju kaltsiumtsitraati peaksin iga päev võtma?

Pidage meeles, et enamiku täiskasvanute jaoks on soovitatav kogus 1000 mg päevas ja suureneb 1 200 mg -ni päevas naistele üle 50 ja meestele üle 70. Seega, kui tavaliselt ainult saada umbes 500 mg päevas toidu kaudu ja vajab 1000 mg päevas , siis sina võib võtta üks 500 mg täiendada iga päev (28).