Mis juhtub, kui saate liiga palju tsinki?
Mis juhtub, kui saate liiga palju tsinki?

Video: Mis juhtub, kui saate liiga palju tsinki?

Video: Mis juhtub, kui saate liiga palju tsinki?
Video: 130km/h en Weped Dark Knight Cyberfold - YouTube 2024, Juuni
Anonim

Jah, kui saate liiga palju . Märgid liiga palju tsinki on iiveldus, oksendamine, isutus, kõhukrambid, kõhulahtisus ja peavalud. Millal inimesed võta liiga palju tsinki pikka aega, nad vahel on probleeme, nagu madal vase tase, madalam immuunsus ja madal HDL-kolesterooli ("hea" kolesterooli) tase.

Vastavalt sellele, kui palju tsinki saate päevas võtta?

Praegu on soovitatav toidukogus (RDA) jaoks tsink Ameerika Ühendriikides on 8 milligrammi (mg) a päev naistele ja 11 mg a päev meeste. Elementi leidub looduslikult palju erinevaid toite, kuid see on saadaval ka toidulisandina.

Seejärel tekib küsimus, mida peaksite tegema, kui võtate liiga palju tsinki? Kuigi oksendamine võib aidata vabastada keha mürgistest kogustest tsink , sellest ei pruugi piisata edasiste tüsistuste vältimiseks. Kui sa on tarbinud mürgiseid koguseid tsink , otsige kohe arstiabi. Kokkuvõte Iiveldus ja oksendamine on tavalised ja sageli kohesed reaktsioonid mürgiste koguste allaneelamisele tsink.

Kas 50 mg tsinki on siin liiga palju?

Mõnel inimesel, tsink võib põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, metallimaitset, neerude ja mao kahjustusi ning muid kõrvaltoimeid. Tsink on VÕIMALIK TURVALINE kui võetakse suu kaudu annustes üle 40 mg ööpäevas. On murettekitav, et suuremate kui 40 mg annuste võtmine päevas võib seda vähendada palju vaske organism omastab.

Kas 30 mg tsinki on liiga palju?

A ohutu kogus tsink pikaajaliseks kasutamiseks on 20 kuni 40 mg päevas koos 1 kuni 2 mg vaske. Kui te võtate 30 mg või rohkemgi tsink päevas soovitab enamik arste vaeguse vältimiseks lisada 2–3 mg vaske.

Soovitan: