Kuidas lõpetada inimeste arvamuste pärast muretsemine?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 09:26

Siin on 15 kindlat viisi mure kõrvaldamiseks ja iseendaks jäämiseks

1. Keskenduge olulisele.
2. Hoidke perspektiivi.
3. Teie teate kõige paremini.
4. Tegele oma asjadega.
5. Vähendage oma vallandajaid.
6. Peatus üle mõtlema.
7. Otsige konstruktiivset tagasisidet.
8. Ärge püüdke kõigile meeldida.

Lihtsalt, kuidas on hirm selle ees, mida teised sinust arvavad?

Sotsiaalne ärevushäire (ka helistas sotsiaalne foobia ) on vaimse tervise seisund. See on intensiivne, püsiv hirm et seda vaadatakse ja hinnatakse teised.

Teiseks, see, mida teised minust arvavad, pole minu asi? EI! Mitte üleüldse. See tähendab, et peaksite lõpetama hoolitsuse mida teised arvavad sinust. Siiski, mida nad mõtle sinust on alles mitte ühtegi sinu oma äri.

Seda silmas pidades, kuidas lõpetada ülemõtlemine?

Siin on neljaastmeline protsess, mida olen kasutanud ülemõtlemise lõpetamiseks

1. Suurendage oma teadlikkust kogu päeva jooksul. Mõista alati, et liiga palju mõtlemist kaotab eesmärgi.
2. Kui tõstate teadlikkust, hakake kohe oma mõtteid jälgima.
3. Piirake oma mõtlemist ainult konkreetsete hetkedega, mida vajate.
4. Naudi oma elu!

Kuidas lõpetada mõtlemine sellele, mida teised inimesed arvavad?

Kuidas lõpetada muretsemine selle pärast, mida teised inimesed arvavad

1. Mõtle, miks sa hoolid.
2. Keskenduge hetkes olemisele.
3. Tea, et inimesed tavaliselt ei hooli.
4. Harjuta enesearmastust ja aktsepteerimist.
5. Saage aru, et te ei saa kõigile meeldida.
6. Tea, et elu on liiga lühike.