Millised lihased laiendavad kaela?
Millised lihased laiendavad kaela?

Video: Millised lihased laiendavad kaela?

Video: Millised lihased laiendavad kaela?
Video: ТОП-8 страшных МИФОВ о растяжке. Опасность шпагата?! 2024, Juuni
Anonim

Lülisamba lihased: põhjalik juhend

EMAKAKAELA LIHASED FUNKTSIOON NÄRV
Scalenus Paindub ja pöörab kaela Alumine emakakael
Spinalis Cervicis Pikendab ja pöörab pead Emakakaela keskmine/alumine
Spinalis Capitus Pikendab ja pöörab pead Keskmine/alumine emakakael
Poolfinaal Cervicis Pikendab ja pöörab selgroogu Keskmine/alumine emakakael

Samuti küsivad inimesed, millised lihased pikendavad pead ja kaela?

Kõige ilmsemal tasemel on lihased ja sidemed kaela on toetada ja liigutada pea . Suboccipitals, splenius ja semispinalis lihased venivad ja pöörake pea . Trapets toimib suures osas abaluuna lihas kuid sunniviisiliselt ja krooniliselt kokku leppides tõmbab pea tagasi.

Kuidas parandada kaela pikendamist? Kuidas teha emakakaela lülisamba (kaela) pikendamise harjutust

  1. Istuge, seiske või lamage põrandal, mõlemad käed on teie poole alla sirutatud.
  2. Lükake mõlemad õlad alla.
  3. Torka lõug rinnale.
  4. Tõstke pea veidi tagasi, tõstes samal ajal lõua lakke, hoides käed siiski alla ja tagasi.

Mis lihased põhjustavad ülalpool kaela pikendamist?

Splenius capitis ja splenius cervicis on paar pindmist lihased tagaküljel kaela . Nende kahepoolne kokkutõmbumine lihased toodab pikendamine selle kaela.

Mis lihased jooksevad mööda kaela?

Levator abaluu . See lihas liigub mööda kaela külge, lülisamba kaelaosa ülaosast abaluuni (abaluu). The levator abaluu mängib võtmerolli kaela painutamisel ja pööramisel küljele ning need liigutused võivad olla takistatud, kui lihas on pinges.

Soovitan: