Sisukord:

Mis mõjutab teie südant?
Mis mõjutab teie südant?

Video: Mis mõjutab teie südant?

Video: Mis mõjutab teie südant?
Video: Sellest ei saa LIIGESED haiget enne 100-aastaseks saamist, kuid see on see, mida te vajate ... 2024, Juuni
Anonim

Kuidas muud tegurid Mõjuta südant Hinda. Õhutemperatuur: kui temperatuur (ja niiskus) tõuseb, süda pumpab natuke rohkem verd, nii sinu oma pulss võib tõusta, kuid tavaliselt mitte rohkem kui viis kuni kümme lööki minutis. Keha asend: puhkamine, istumine või seismine, sinu oma pulss on tavaliselt sama.

Samuti küsivad inimesed, millised asjad võivad teie südant kahjustada?

6 tavalist harjumust, mis kahjustavad teie südant

  • Istub terve päeva.
  • Liigne alkoholiga.
  • Liiga palju stressi.
  • Mitte Flossing.
  • Soolaga liialdamine.
  • Ei saa piisavalt magada.
  • Tehke oma südametervislikud muudatused kinni.

Lisaks, kuidas saaksin oma südant tugevdada? 7 võimsat viisi, kuidas oma südant tugevdada

  1. Liigu. Teie süda on lihas ja nagu iga lihase puhul, tugevdab seda treening.
  2. Suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobumine on raske.
  3. Kaalu kaotama. Kaalu kaotamine on midagi enamat kui lihtsalt dieet ja trenn.
  4. Söö südamele tervislikku toitu.
  5. Ärge unustage šokolaadi.
  6. Ärge sööge üle.
  7. Ära stressa.

Seda silmas pidades, millised on teie südame jaoks halvimad toidud?

10 halvimat toitu teie südamele

  • Kiirtoiduburgerid. Teadus selle kohta, kas küllastunud rasvad on tõesti seotud südamehaigustega, pole täiesti selge.
  • Töödeldud ja soolatud liha.
  • Praetud toidud.
  • Kommid.
  • Karastusjoogid ja suhkruga magustatud mahlad.
  • Suhkrustatud teraviljad.
  • Küpsised ja kondiitritooted.
  • Margariin.

Kuidas võib stress teie südant mõjutada?

Aga stress mai mõjutada käitumine ja tegurid, mis suurenevad süda haigusrisk: kõrge vererõhk ja kolesteroolitase, suitsetamine, füüsiline passiivsus ja ülesöömine. Sinu keha vabastab adrenaliini, hormooni, mis ajutiselt põhjustab sinu oma hingamine ja süda määra kiirendada ja sinu oma vererõhk tõusta.

Soovitan: