Sisukord:

Kas kofeiini ärajätmine võib põhjustada kuumahooge?
Kas kofeiini ärajätmine võib põhjustada kuumahooge?

Video: Kas kofeiini ärajätmine võib põhjustada kuumahooge?

Video: Kas kofeiini ärajätmine võib põhjustada kuumahooge?
Video: KOHV ja KOFEIINI. MÕJU ja STIMULEERIMINE. TEST ПОДОПЫТНЫХ 2024, Juuni
Anonim

Kofeiini ärajätmine sümptomid varieeruvad inimeselt tüübi ja raskusastme järgi. Need on tavalised: külmavärinad või kuum loitsud. Vähenenud tähelepanelikkus.

Samamoodi võite küsida, millised on kofeiini ärajätmise kõrvaltoimed?

Kofeiini ärajätmine võib ilmneda kõigil, kes tarbivad regulaarselt kofeiini ja lõpetavad selle kasutamise järsult. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad peavalu , väsimus , vähe energiat, ärrituvus , ärevus, halb keskendumisvõime, depressiivne meeleolu ja värinad, mis võivad kesta kaks kuni üheksa päeva.

Seejärel tekib küsimus, kas võite kofeiini ärajätmisest haigeks jääda? Griffithsi analüüs näitab nii vähe kui üks tass kohvipurk põhjustada sõltuvust ja tagasivõtmine alates kofeiin tekitab mõnel inimesel viiest sümptomite rühmast: gripilaadsed sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, lihasvalu ja jäikus.

Samamoodi võite küsida, kui kaua kestavad kofeiini võõrutusnähud?

The sümptomid kohta tagasivõtmine tavaliselt viimane paar päeva kuni kaks nädalat valguse jaoks kofeiin tarbijad, kuid saavad viimane 2 kuud või rohkem neile, kes olid tarbinud umbes 1000 mg või rohkem päevas. Kuid isegi kõige sõltuvamate jaoks halvim sümptomid taandub umbes nädala pärast.

Mis aitab kofeiini äravõtmisel?

Kuidas toime tulla

  1. Leidke vastuvõetavad kofeiiniasendajad. Inimesed, kes joovad regulaarselt kohvi, saavad kofeiini tarbimist järk -järgult vähendada, segades igapäevasesse kohvi veidi kofeiini.
  2. Maga palju. Piisav magamine aitab võidelda väsimusega.
  3. Juua vett. Hüdreeritud püsimine on hädavajalik.

Soovitan: