Kui kaua peaksin raseduse ajal jalad üles tõstma?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Tõstke jalad üles nagu sageli nagu sa saad.

Proovige tõsta oma jalad 6 kuni 12 tolli kõrgemal sinu oma südant 15 kuni 20 minutit, et aidata the verevool tagasi sinu oma süda ja kopsud.

Samuti on raseduse ajal jalgade tõstmine ohutu?

Sisuliselt, ülendav the jalad eemaldab rõhu veenidest ja parandab vereringet, mis võib aidata vähendada turset. Ajal kolmandal trimestril, kuna emakas on nii suur, on parem lamada külili, et eemaldada emaka kaal õõnesveenist.

Kui kaua peaksin oma jalgu tõstma? Mitte jalgade tõstmine eest pikk piisav. Nagu öeldud, sina peaksid jalad üles tõstma vähemalt 15-20 minutit, et saada the maksimaalset kasu. Kui sa tõsta jalad üles vähem aega, kui the verest ja vedelikest ei pruugi olla võimalust välja voolata teie jalad.

Lihtsalt, kuidas ma saan oma jalgu raseduse ajal tõsta?

Tõstke jalad üles Ringluse parandamiseks Jalade tõstmine on suurepärane võimalus leevendada jalg valu raseduse ajal . Heida tagasi sinu oma diivan või voodi ja koht oma jalad padja peal. Tõstmine oma jalad vaid 6-12 tolli kõrgemal sinu oma süda lubab gravitatsiooni abil verd tagasi tõmmata sinu oma süda.

Kui kaua peate jalgade tõstmiseks paistetust vähendama?

Tõsta sinu oma jalad , eelistatavalt südamest kõrgemal sina ' re vaadates vähendada jalgade turset raseduse ajal proovige ülendav sinu oma jalad samuti mitu korda päevas. Sihi umbes 20 minutit korraga, isegi otomanile või toolile.