Kui kaua Achilleuse tendinopaatia kestab?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Taastumine võib võtta nädalaid või isegi kuid Achilleuse tendinopaatia . Mida varem diagnoositakse ja ravi alustatakse, seda kiiremini paranete. Enamikul inimestel paranevad valu ja liikumine umbes 12 nädala pärast.

Samuti küsivad inimesed, mis on kiireim viis Achilleuse kõõlusepõletiku ravimiseks?

Protsessi kiirendamiseks saate:

1. Puhata jalg.
2. Jää see.
3. Suruge jalg kokku.
4. Tõstke jalg üles.
5. Võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid.
6. Kasutage kanna tõstmist.
7. Harjutage oma arsti, füsioterapeudi või muu tervishoiuteenuse osutaja soovitatud venitus- ja tugevdusharjutusi.

Kas Achilleuse kõõlusepõletik on ka püsiv? Erinevuse mõistmine muudab seda, kuidas kõõlus “Ülekasutamise” vigastusi ravitakse ja see on nende seisundite tõhusaks juhtimiseks ülioluline. Achilleuse tendinoos on püsiv või isegi krooniline haigus, mis kestab kauem kui paar nädalat ja millega kaasneb valu pahkluu tagaosas piki Achilleuse kõõlus.

Seejärel võib küsida, kas Achilleuse tendinopaatiat saab ravida?

Ravi hõlmab puhkust, jääkotte, valuvaigisteid ja spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad venitada ja tugevdada Achilleuse kõõlus . Enamiku inimeste jaoks on sümptomid Achilleuse tendinopaatia tavaliselt 3-6 kuu jooksul pärast ravi alustamist.

Kas kõndimine on Achilleuse kõõluse korral hea?

Olge samal ajal füüsiliselt aktiivne. See mitte ainult ei aita teie ravi Achilleus kõõlus, aitab see ära hoida ja vähendada valu ülejäänud jalalihastes ja liigestes. Jalgrattasõit, ujumine ja kõndimine lühikesed vahemaad võivad sobida isegi vigastuste korral.