Kui palju maksab keha joondamine?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Maksate kahe ratta eest 50–75 dollarit joondamine , ja kahekordistada seda neljarattalise puhul joondamine . Palju poed soovitavad ka rehvide pöörlemist üheaegselt, mis tähendab lihtsalt rehvide liigutamist eest taha ja küljelt küljele, soodustades omakorda ühtlast kulumist.

Mis on vastavalt keha joondamine?

Joondamine viitab sellele, kuidas pea, õlad, selg, puusad, põlved ja pahkluud on omavahel seotud ja joondatud. Korralik joondamine selle keha paneb vähem stressi lülisambale ja aitab teil hoida head kehahoiakut. Et hoida korralik joondamine , vältige järgmisi asendeid või liigutusi: Olles langenud, pea ettepoole suunatud asend.

Samamoodi, kuidas teate, kas teie puusad on joondusest väljas? Mõned sümptomid, mida inimesed kogevad puusade ebakorrektsusest, on järgmised:

1. Puusa valu.
2. Ishias.
3. Alaseljavalu.
4. Ülemine seljavalu.
5. Põlvevalu.
6. Jala/hüppeliigese valu.
7. Tihedad/pinges lihased tavaliselt ühel küljel jalgade tagaosas, kubemepiirkonnas või tuharatel.

Samuti küsivad inimesed, kuidas sa tead, kas su keha on paigast ära?

Võimalikud märgid selle kohta, et teie selgroog on paigast ära, on järgmised:

1. kroonilised peavalud.
2. alaselja valu.
3. kaelavalu.
4. põlvevalu.
5. puusavalu.
6. sagedased haigused.
7. liigne väsimus.
8. tuimus või surin kätes või jalgades.

Kuidas oma puusi joondada?

Juhised puusade joondamiseks

1. Lamage selili sirgete jalgade ja painutatud jalgadega.
2. Sirutage käed peopesadega allapoole 90 kraadi kehast eemale.
3. Asetage parem kand vasaku jala peale ja hoidke mõlemad jalad alati painutatud.
4. Võtke mõlema jala nelipealihas kokku ja hakake paremat puusa põrandalt tõstma.