Sisukord:
Video: Mis on kognitiivse ümberkorraldamise teooria?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kognitiivsed ümberkorraldused (CR) on psühhoterapeutiline protsess, mille käigus õpitakse tuvastama ja vaidlustama irratsionaalseid või halvasti kohanduvaid mõtteid kognitiivne moonutused, nagu kõik või mitte midagi mõtlemine (lõhestamine), maagiline mõtlemine, üleüldine üldistamine, suurendamine ja emotsionaalne arutlus, mida tavaliselt seostatakse
Mis on kognitiivse ümberkorraldamise teooria eesmärk?
Kognitiivsed ümberkorraldused , tuntud ka kui kognitiivne ümberkujundamine on tehnika, millest lähtutakse kognitiivne teraapia, mis aitab inimestel tuvastada, vaidlustada ja muuta stressi tekitavaid mõttemalle ja uskumusi.
Lisaks on kognitiivne ümberkorraldamine tõhus? Sellest järeldatakse, et kognitiivsed ümberkorraldused on an tõhus psühholoogiliste häirete, eriti ärevuse ja depressiooni ravistrateegia.
Mis on kognitiivse ümberkorraldamise neli sammu?
Kuidas kasutada kognitiivset ümberkorraldamist
- Samm: rahustage ennast. Kui olete endiselt häiritud või stressis mõtetest, mida soovite uurida, võib teil olla raske tööriista kasutamisele keskenduda.
- Samm: tuvastage olukord.
- Samm: analüüsige oma meeleolu.
- Samm: tuvastage automaatsed mõtted.
- Samm: otsige objektiivseid toetavaid tõendeid.
Kuidas muuta oma kognitiivset mõtlemist?
6 viisi oma mõtlemise muutmiseks
- Harjutage märkamist, kui teil on kognitiivsed moonutused. Valige ühte tüüpi kognitiivseid moonutusi, millele korraga keskenduda.
- Jälgige mõtte täpsust.
- Katsetage oma mõtteid käitumuslikult.
- Hinnake tõendeid oma mõtete poolt/vastu.
- Mindfulnessi meditatsioon.
- Enese kaastunne.
Soovitan:
Mis on kognitiivse käitumise ümberkorraldamine?
Kognitiivne ümberkorraldamine on kognitiiv -käitumusliku teraapia protsess, mille käigus leitakse ja muudetakse ebatäpseid negatiivseid mõtteid, mis võivad põhjustada depressiooni. Kliinilise psühholoogia ülevaade: "Täiskasvanute ärevushäirete ambulatoorse kognitiivse käitumisteraapia juhuslike efektiivsusuuringute metaanalüüs."
Mida ma saan kognitiivse psühholoogia doktorikraadiga teha?
Mida kognitiivsed psühholoogid teevad? Uurige inimese mõtlemisprotsessi. Õpetage kolledžites ja ülikoolides. Töö valitsusasutustes. Töötage inimfaktorite konsultantide või tööstus-organisatsiooniliste juhtidena. Uurige inimese aju ja mälu seoses arvutitega. Töötage Alzheimeri tõve või mälukaotusega patsientidega
Mis on kognitiivse perspektiivi määratlus?
Kognitiivne perspektiiv. Kognitiivne perspektiiv Definitsioon: Kognitiivne perspektiiv on seotud mõistmisega. vaimsed protsessid nagu mälu, taju, mõtlemine ja. probleemide lahendamine ja kuidas need võivad olla seotud käitumisega
Mis on motivatsiooni kognitiivse hindamise teooria?
Kognitiivse hindamise teooria on psühholoogia teooria, mille eesmärk on selgitada väliste tagajärgede mõju sisemisele motivatsioonile. Kognitiivse hindamise teooria näitab, et on kaks motivatsioonisüsteemi; sisemine ja väline, mis vastavad kahte tüüpi motivaatoritele
Kes mõtles välja kognitiivse hindamise teooria?
Deci ja Ryan