Video: Mis on maksimaalse südame löögisageduse määratlus?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Meditsiiniline Määratlus kohta maksimaalne südame löögisagedus
: vanusega seotud number lööki minuti kohta süda selle juures töötades maksimaalne tavaliselt hinnatakse, et 220 miinus inimese vanus oli 90 protsenti temast maksimaalne pulss kui seda katsetatakse atreadmillil.
Lisaks, mida tähendab maksimaalne pulss?
Maksimaalne pulss on maksimaalne mitu lööki teie tehtud süda 1 minuti vaevaga. Kiiresti kõndides olete vastupidavustsoonis, kus a südamerütm 60% kuni 75% teie omast maksimaalne südame löögisagedus (MHR). Teades oma määr tähendab oma keha kuulates. See on protseduur.
Samuti teadke, mis on sihtmärgi pulsi määratlus? Südame löögisageduse sihtmärk on tavaliselt väljendatud protsendimäärana (tavaliselt vahemikus 50–85 protsenti) teie omast maksimaalne ohutu südamerütm . The maksimaalne määr põhineb teie vanusel, lahutatuna 220 -st. 85 -protsendilise pingutuse korral on teie sihtmärk oleks 145 lööki perminut.
Samuti teada, milline on ohtlikult kõrge pulss treenides?
Teadke oma numbreid: maksimaalne ja sihtmärk
| Vanus | Eesmärk HR Zone 50-85% | Keskmine maksimaalne pulss, 100% |
|---|---|---|
| 45 aastat | 88-149 lööki minutis | 175 lööki minutis |
| 50 aastat | 85-145 lööki minutis | 170 lööki minutis |
| 55 aastat | 83-140 lööki minutis | 165 lööki minutis |
| 60 aastat | 80-136 lööki minutis | 160 lööki minutis |
Kas maksimaalse südame löögisageduse ületamine on ohutu?
On võimalik ületada teie tsooni ülempiir ilma halva mõjuta, kui teil pole südame isheemiatõbe või kui teil on süda rünnak. Siiski võib see põhjustada luu- ja lihaskonna vigastusi. Treenimine üle 85% eesmärgist südamerütm võib valutada liigesed ja lihased.
Soovitan:
Mis on südame löögisageduse madal?
Bradükardia: aeglane südame löögisagedus. Bradükardia on liiga aeglane südame löögisagedus. See, mida peetakse liiga aeglaseks, võib sõltuda teie vanusest ja füüsilisest seisundist. Üldiselt kvalifitseerub täiskasvanutel bradükardiaks südame löögisagedus puhkeolekus alla 60 löögi minutis (BPM)
Milline järgmistest on iseloomulik I kategooria loote südame löögisageduse jälgimisele?
I kategooria: tavaline. Loote südame löögisageduse jälgimine näitab KÕIKI järgmist: FHR algtase 110–160 BPM, mõõdukas FHR varieeruvus, kiirendused võivad esineda või puududa, hiline või muutuv aeglustus puudub, võib esineda varajast aeglustumist. Ennustab tugevalt normaalset happe-aluse seisundit vaatluse ajal
Mida tähendab märgatav loote südame löögisageduse varieeruvus?
Märkimisväärne varieeruvus tähendab, et loote südame löögisageduse erinevus teatud aja jooksul on suurem kui 25 lööki minutis. Loote südame löögisageduse hindamisel tahame näha mõningast varieeruvust, sest varieeruvus on märk sellest, et laps liigub ja on hästi
Mis on südame löögisageduse taastumise õige määratlus?
Taastav südame löögisagedus on pulsi mõõtmine, mis võetakse vahetult pärast intensiivset treeningut. Taastumissüdame kiirust kasutatakse mõnedes sobivustestides, et hinnata südame võimet treeningust taastuda. Harjutusvõime taseme hindamiseks võib kasutada pulssi
Kuidas arvutada oma südame löögisageduse reservi?
Arvutage oma südame löögisageduse reservi Lahutage oma südame puhkesagedus maksimaalsest löögisagedusest. Näiteks kui olete 40 -aastane, lahutage see arv 220 -st; teie maksimaalne kiirus on 180. Seejärel lahutage selles näites oma puhkehetk või 80. Teie südame löögisageduse reserv on 100 lööki minutis