Kui palju GABA -d peaksin ärevuse korral võtma?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

Üldiselt soovitatakse kasutajatel alustada kõige madalamast soovitusest annus ja vajadusel järk -järgult suurendada. Uinumine, stress ja ärevus : 100-200 mg ja suuremad annused, teaduslikud uuringud.

Samamoodi küsitakse, kas saate ärevuse korral GABA -d võtta?

Tootjad väidavad seda GABA toidulisandid saab aitab aju suurendada GABA taset ja ravida ärevus , stress, depressioon ja unehäired. Tegelikult helistavad mõned toidulisandite tootjad GABA "looduslik vaaliumi vorm"-eeldatavasti tähendab see, et see vähendab stressi ning parandab lõõgastust ja und.

Teiseks, kas GABA teeb sind uniseks? GABA võimaldab kehal ja vaimul lõõgastuda ja uinuda ning magama terve öö. Madal GABA tegevus on seotud unetusega ja häiritud magama . Ühes uuringus GABA unetusega inimeste tase oli peaaegu 30 protsenti madalam kui inimestel, kellel seda ei olnud magama häire.

Samuti teadke, millised on liigse GABA mõju?

Puudus GABA jätab kesknärvisüsteemi liiga palju neuronaalsed signaalid ja põhjused epilepsia, krambid või meeleoluhäired. Vahepeal liiga palju GABA tähendab ebapiisavat ajutegevust ja võib põhjustada hüpersomniat või päevast unisust.

Kas GABA läbib vere -aju barjääri?

Gamma-aminovõihape ( GABA ) on inimese ajukoores peamine inhibeeriv neurotransmitter. Seda on juba ammu ette nähtud GABA ei suuda ületada veri – aju barjäär (BBB), kuid seda küsimust hinnanud uuringud on sageli vastuolulised ja nende kasutatavate meetodite puhul laiaulatuslikud.