Video: Kas ubade idud võivad põhjustada puhitus?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Eriti on kuus köögivilja võib põhjustada puhitus ja gaas, sealhulgas oad , brokkoli, kapsas, võrsed , lillkapsas ja sibulad. Enamik inimesi teab oad võivad põhjustada liigset gaasi ja lõksus tuul, kuid paljud inimesed ei tea, miks. See põhjused gaasi ja kõhupuhitus, mis põhjustab ebamugavust punnis tunne.
Kas sellega seoses ajavad oa idud teid üles?
Mõned köögiviljad, mis sunnin sind gaasile kalduvad on brokkoli, Brüssel võrsed , kapsas, lillkapsas, rohelised, lehtkapsas ja sibul. Oad , läätsed ja herned, samuti oder, kaer ja nisu punnitama ajab . Tarbi vähem süsivesikuid ja rohkem valku.
Samuti teadke, kas vitamiinid võivad põhjustada kõhupuhitus? Kõige tavalisem vitamiine ja mineraalaineid, mis vajavad piisavalt kõht korralikult imenduvad happed on magneesium, tsink, kaltsium, raud, vitamiin B12 ja foolhape. 13 madalat sümptomit kõht hape: Puhitus , röhitsemine ja kõhupuhitus vahetult pärast sööki. Seedehäired, kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Samuti võib küsida, kas oa idud tekitavad gaasi?
Teatud köögiviljad, näiteks Brüssel võrsed , brokkoli, kapsas, spargel ja lillkapsas on teada põhjuseks ülejääk gaasi . Nagu oad Need köögiviljad sisaldavad ka komplekssuhkrut, raffinoosi. Kuid need on väga tervislikud toidud, seega võiksite enne nende toidust väljajätmist oma arstiga rääkida.
Millised toidud ajavad sind üles?
- Oad. Jagage Pinterestis.
- Läätsed. Läätsed on ka kaunviljad.
- Gaseeritud joogid. Gaseeritud joogid on veel üks väga levinud kõhupuhitus.
- Nisu. Nisu on viimastel aastatel olnud väga vastuoluline, peamiselt seetõttu, et see sisaldab valku nimega gluteen.
- Brokkoli ja muud ristõielised köögiviljad.
- Sibul.
- Oder.
- Rukis.
Soovitan:
Kas tee võib põhjustada puhitus ja gaase?
FITPASSi toitumisspetsialist Meher Rajput nõustub: „Tee sisaldab tanniine, mis on antioksüdantide vorm, millel võib olla palju kasu tervisele, kuid need võivad põhjustada ka happe tagasivoolu ja gaasi, kui neid tarbitakse üle. mannitool võib samuti põhjustada gaase, mis võivad põhjustada verejooksu
Kas liigne kaalium võib põhjustada puhitus?
Kui meie toidus on palju soola/naatriumi, võib see põhjustada suurenenud puhitus. Kui me sööme kaaliumirikkaid toite, aitab see meie neerudel vabaneda liigsest naatriumist ja aitab vähendada mao puhitus. Kaalium tagab kõigi rakkude, kudede ja elundite nõuetekohase toimimise
Kas naatrium võib põhjustada puhitus?
Lisaks tõsisematele ja ohtlikumatele mõjudele võib liigne naatriumisisaldus teie toidus põhjustada ka kõhupuhitus, kuna see põhjustab teile täiendava vee säilitamist. Kõhupuhitus on ajutine, kuid võib olla ebamugav ja masendav, seega vältige soola, kui plaanite sattuda olukorda, kus puhitus teid häiriks
Kas granola võib põhjustada puhitus?
Kuigi see suurendab toitainete hulka, võib inuliin, mis on paljude kiudainete sisaldusega lisaaine paljudele granolabatoonidele, põhjustada nii puhitus kui ka gaase. Lisaks on inuliin valmistatud fruktaanist, seedimatust molekulist, mis toidab soolestikus olevaid baktereid
Kas vaarikad võivad põhjustada puhitus?
Seedimatud kiud. Malkani ütleb, et paljud toidud, mida me seostame optimaalse tervisega (näiteks kiulised puu- ja köögiviljad), põhjustavad gaase. Selle põhjuseks on asjaolu, et paljud seedimatud süsivesikud, mis põhjustavad gaasi, on tavaliselt kiudained, näiteks kapsas, rooskapsas, pirnid, õunad ja vaarikad