Video: Kuidas põhjustab liigne pronatsioon plantaarset fastsiiti?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42
Kõige tavalisem põhjuseks kohta plantaarne fastsiit on üle pronatsiooni selle jalg kõndimise/jooksmise ajal. Pronatsioon on vajalik “veeremine” jalg kõnnakutsükli ajal, et neelata šokk. Liiga palju pronatsiooni põhjustab kaare pikendamiseks ja rõhutamiseks plantaarne fastsia.
Samamoodi, mis põhjustab ülepronatsiooni?
Ülepronatsioon on üldiselt põhjustatud lamedate, väga painduvate jalgade abil. Mõnikord sünnivad inimesed lamedate jalgadega. Siiski on ka tingimusi ja olukordi, mis võivad suurendada inimese võimalusi lamedate jalgade või nõrgestatud kaare tekkeks, mis võib viia ülepronatsioon.
Samuti, millist kehaosa mõjutab plantaarne fastsiit? Plantaarne fastsiit (PLAN-tur fas-e-I-tis) on üks levinumaid põhjused kohta kanna valu . See hõlmab paksu koepaela põletikku, mis kulgeb üle teie põhja jalg ja ühendab kanna luu varvastega ( plantaarne fastsia ).
Pealegi, mis on plantaarse fastsiidi algpõhjus?
Plantaarne fastsiit on kõige sagedamini põhjustatud korduva pingutusvigastuse tõttu talla sidemele jalg . Selline koormusvigastus võib olla tingitud liigsest jooksmisest või kõndimisest, ebapiisav jalg käik ja maandumisel hüppevigastus.
Kuidas sa tead oma pronatsiooni?
Kiire ja lihtne viis näha kui sa ülepronaat on vaadata põhja sinu oma kingad jaoks märke kulumisest.
Inimesed, kes on üleproneeritud, kogevad ka mitmeid sümptomeid, sealhulgas:
- kanna- või kaarvalu.
- lamedad jalad.
- konnasilmad või kallused.
- põlve-, puusa- või seljavalu.
- vasara varbad.
Soovitan:
Kas kortisooni süstid aitavad plantaarset fastsiiti?
On põhjus, miks kortisooni süstid on mõeldud tugeva ja kroonilise valu tekitamiseks plantaarse fastsiidi korral. See võimas põletikuvastane võte võib umbes kolm kuud oluliselt mõjutada teie valu taset. Need kaadrid aitavad vähendada põletikku ja valu, kuid ei paranda kahjustatud kaare
Millised lihased põhjustavad plantaarset fastsiiti?
Tihedad Achilleuse kõõlused, mis on kõõlused, mis kinnitavad säärelihaseid kanna külge, võivad samuti põhjustada plantaarse fastsia valu. Lihtsalt pehmete taldade ja halva kaaretoega kingade kandmine võib samuti põhjustada plantaarse fastsiidi. Plantaarne fastsiit ei ole tavaliselt kanna kannuste tagajärg
Kuidas hindate plantaarset fastsiiti?
Ravi: Kehaväline lööklaineravi
Kuidas eemaldada toidust liigne suhkur?
14 lihtsat viisi suhkru söömisest loobumiseks, vähendades suhkruga täidetud jooke. Mõned populaarsed joogid sisaldavad kuhjaga lisatud suhkrut. Vältige suhkrurikkaid magustoite. Vältige rohke suhkruga kastmeid. Söö täisrasvast toitu. Söö täisväärtuslikku toitu. Kontrollige suhkru sisaldust konserveeritud toitudes. Olge nn tervislike töödeldud suupistetega ettevaatlik. Vältige suhkrut täis hommikusööki
Kas jalanõu aitab plantaarset fastsiiti?
Kõndimissaabas või kips on plantaarfastsiidi mittekirurgiline ravi. Kuid saabas või kips sunnib sind jalga puhkama. See puhkus võib olla väga kasulik plantaarse fastsiidi leevendamiseks. Kõndimissaapad või kastid on mõnevõrra kallimad ja ebamugavamad kui muud mittekirurgilised ravimeetodid