Kuidas rasedana kiilpadjaga magada?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 01:42

(See on soovitatav magama asend tulevastele emadele, sest see tagab parima verevoolu emakasse.) Selles asendis kiil vähendab selja pinget. Samuti saate paigutada a kiil padi selja taga, et vältida seljale veeremist, või kasutage seda põlvede vahel, et leevendada alaseljavalu.

Peale selle, kas on õige magada raseduse ajal püsti?

Sage raseduse uni probleemid ja lahendused Mõned nõuanded aitavad teid magama parem: sulle ei meeldi magamine sinu poolel. Muidu proovige magamine lamamistoolis või muus mugavas tugitoolis, kui teil see on, pool- püsti positsiooni.

Lisaks, mis juhtub, kui magate raseduse ajal kogemata selili? Ärge muretsege kui sa ärka üles sinu selg . Raseduse ajal kogemata selili magamine ei tohiks põhjustada tõsist kahju sinu beebi. Kui magate raseduse ajal selili , sinu kõht toetub sinu sooled ja suured veresooned. See muutub üha ebamugavamaks, kuna sinu kõht - ja laps - kasvab.

Samuti teadke, kuidas ma saan raseduse ajal mugavalt magada?

7 viisi, kuidas rasedust magada mugavamaks muuta

1. Maga külili.
2. Asetage painutatud põlvede vahele üks või kaks patja.
3. Vältige kõrvetiste vallandajate söömist enne magamaminekut.
4. Toetage oma voodi pea.
5. Treeni regulaarselt.
6. Venitage jalad öösel.
7. Pissige viimasel sekundil enne magamaminekut.

Mitu tundi peaks rase naine magama?

Kahele magamine: uni muutub raseduse ajal. Tulevased emad peaksid vähemalt kulutama kaheksa tundi igal õhtul voodis, et nad saaksid magada vähemalt seitse tundi. Rasedus võib olla naise kehale väsitav kogemus.